Психологическая онлайн-игра "Вкус Стройности"

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОНЛАЙН-ИГРА "ВКУС СТРОЙНОСТИ"

СТАРТ 1 НОЯБРЯ

Вы прошли очередной марафон или программу по снижению веса, окрылённая и хорошо похудевшая выпархиваете с него, получаете комплименты и завистливые вопросы от подруг «Как тебе это удалось?», верите, что наконец-то вы знаете, как нужно питаться и что делать, чтобы быть стройной.

Но через какое-то время от жизни прилетает событие, ситуация, наступает чёрная полоса, когда всё идет не так, стрессы, усталость, проблемы в отношениях или на работе и вы с удивлением обнаруживаете себя на кухне доедающей кастрюлю макарон или двадцатую конфету. «Ну ничего! - говорите вы себе- «Завтра вернусь к режиму, теперь то я знаю как!».

Возвращаетесь ненадолго, но эпизоды неконтролируемого переедания происходят всё чаще, запретные вкусняшки появляются в рационе теперь далеко не изредка, вы уже не реже 2-х раз в неделю ощущаете потерю контроля над перееданием и неприятное переполнение желудка после него, вернуться в режим становится всё сложнее.

Увеличивается эмоциональный дискомфорт и для снятия его вы теперь ещё чаще прибегаете к еде. Начинаете пропускать тренировки. Через какое-то время обнаруживаете, что НЕ МОЖЕТЕ опять вернуться в режим Программы, на которой снижали вес. Вес постепенно возвращается. Вы разочаровываетесь и клянете Программу, саму себя за безволие и отправляетесь на поиски нового чудо-метода или программы. Это длится годами, вся жизнь начинает вращаться вокруг еды, веса, тренировок, отвесов и откатов. Вы устали от всего этого.

Вам не на диету, а в Игру, если читая, вы почувствуете, что писали как будто про вас. Истории эти не выдуманные, они были реальностью моих участниц до Игры:

  • Годы вашей жизни построены на борьбе с собой, своим телом. Ощущение от такой жизни как от качелей - вверх, вниз, набор веса, сброс веса, правда при этом никакого чувства эйфории и полета, скорее сплошное недовольство и собой, и тем , как ваша жизнь зациклена и закручена вокруг питания, похудения, срывов и зажоров.

 

  • Вы часто слышите внутренний уничижительный, обвиняющий голос и вините себя за то, что "опять обожралась", "не смогла сдержаться", "слаба", "безвольна" , "никогда не сможешь" и тд.

 

  • Постоянно экспериментируете с едой: не едите мясо, потом молочку, потом глютен, потом сахар, потом картошку и белый хлеб, потом период когда все готовите в пароварке, 5 раз в день маленькими порциями...и каждый раз, нарушая правила очередного ограничительного эксперимента, страшно себя ругаете…вы знаете все о еде, но не знаете -как использовать её себе во благо и на здоровье.

 

  • Порой обнаруживаете себя сидящей с горой оберток от шоколада и в крошках халвы, в разобранном на атомы состоянии.

 

  • Долгое время живете в стране толстых, видите себя толстой, думаете как толстая, двигаетесь как толстая, и очень сильно страдаете от непринятия себя, от ненависти к себе, вы смотрите на себя в зеркало и видите толстые бедра, слишком большую попу, огромную девушку((((даже когда худеете.

 

  • После временных диет и ограничений (от недели до 3-х лет) начинаете есть, есть, есть, и конечно же набираете все потерянное. Чувствуете бессилие, безнадежность, невозможность что-то изменить.

 

  • Вы живете несколько лет в попытках диетами и тренировками снизить вес.

 

  • Диеты на вас уже не действуют, вернее вы не можете их соблюдать даже 1 день, к вечеру срыв…ваш вес растёт, растёт недовольство своим телом , жизнью, постоянная раздражительность и стресс. При том, что у вас есть все для счастливой жизни, иногда вам хотелось просто умереть. 

 

  • Ваша самооценка на нуле, вы ненавидите своё отражение в зеркале, ничего не успеваете.

 

  • С утра едите все полезное и правильное, а вечером вафли и конфеты.

 

  • Вы раз за разом искали пути изменения своего рациона и новые физические упражнения, которые бы вам понравились и прижились. А вес рос и рос…

 

  • Вы последние 10 лет худели и набирали по несколько раз в год,  вес колебался по 15 кг. 

 

  • Бывало так, что вы отчаянно худели весной к поезде с мужем, это была романтическая поездка, после которой вы набрали 10 кг меньше чем за месяц. Вы устала, плакали, и понимали, что так продолжаться не может. Вы в отчаянии от последнего набора веса.

 

  • ЕДА является чем-то очень значимым для вас. Причем значимым как в негативном, так и в позитивном смысле. С одной стороны, это почти единственный источник жизненного удовольствия, и с другой стороны это  источник вечного страдания. И вся жизнь крутится вокруг этого. Похудела - вечный страх растолстеть, растолстела – все этот период жизни можно вычеркивать из календаря. А дни летели…Потом и годы. Одна диета сменялась другой, один размер сменялся на следующий. И сил на БОРЬБУ с собой и со всем этим почти не осталось.

 

  • Вы лет с 16 лет бесконечное количество раз худели и набирали вес еще больше! 

Если вы ответили "ДА", то возможно именно сейчас вы всерьез задумались о том, что делали и продолжаете делать не так. Почему же так происходит?

Потому что вы пытаетесь убрать следствие - лишний вес, а не его причину - расстройства пищевого поведения и/или пищевую зависимость, которое имеет свои серьезные психологические, биохимические, социальные и духовные причины. Когда вы убираете лишний вес (симптом), причины переедания и психологические причины лишнего веса никуда не деваются и просто ждут благоприятного момента. "Героин умеет ждать" есть такое выражение в реабилитации наркоманов. Так же и переедание умеет ждать.

 

"Вы никогда не решите возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привёл вас к этой проблеме» (Альберт Эйнштейн).

Психотерапевт, психолог Ольга Семенова (опыт работы более 15 лет);

Руководитель психологического центра «Психология PLUS SIZE»;

Автор и ведущая психологической авторской программы управления весом и перееданием «Вкус Стройности»;

Сертифицированный специалист по лечению расстройств пищевого поведения и пищевой зависимости, работа по современным российским и зарубежным протоколам;

Коуч по пищевому поведению;

Тренер по личностному развитию;

Специалист по лечению психосоматических заболеваний;

Практик по созданию энергетических состояний для достижения жизненных целей в различных сферах жизни женщины;

Самореализация женщин в социуме, творчестве, бизнесе и профессии;

Работа с проблемами в области финансов, автор и тренер онлайн-программы "О, Деньги" для женщин;

Работа с тревожными расстройствами;

Психологическое консультирование по любым клиентским проблемам: страхи, вина, самооценка, неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях, принятие решений, возрастные и жизненные кризисы, эмоциональные травмы и постравматические стрессовые расстройства, зависимости.

Личный опыт выздоровления от пищевой зависимости и компульсивного переедания, стойкая ремиссия 10 лет и минус 80 кг, как следствие выздороввления. 

Программа работает по двум направлениям: одно из них то, что мы перечислили выше - лечение пищевых расстройств и возвращение себе стройного пищевого поведения. А второе - это выявление устранение психологических причин и предпосылок лишнего веса и психотерапия. 

Есть особые выгодные для стройности Состояния тела, души, сознания, ума и духа в особых комбинациях, находясь в которых, мы вдруг ощущаем резкое снижение потребности в пище, а потребность в ЛИШНЕЙ для нас еде и вовсе пропадает, отсутствует тяга, к так называемым, срывным продуктам, употребление одного кусочка которых, приводит нас в срыв или пищевой запой. 

В таких Состояниях нам не нужно заставлять себя насильно двигаться, мы подвижны, мобильны. Обмен веществ летает, как у Стройного. Ограничений в еде специальных не применяется, мы едим когда голодны, до сыта и не заморачиваемся «пэпэ» это или не «пэпэ», не до этого. А одежда из прошлого не очень далекого, неожиданно становится приятно велика. 

Точно так же есть противоположные Толстые Состояния. В каком-то смысле само нежелание двигаться есть следствие процессов, которые ведут к лишнему весу: стресс, депрессии, тревога, пережитая травма, когда хочется свернуться калачиком и замереть, добраться домой с постылой работы и залипнуть перед телевизором. Вспомните моменты, когда вас тянет бегать, танцевать, прыгать – разве вы заставляете себя это делать? Нет, это тело говорит, что у него много энергии и посылает мозгу импульс потратить её. 

Уже более 15 лет, проводя психотерапию моим клиентам plus size, в ходе трех лет существования психологических онлайн-игр и других проектов по расстройствам пищевого поведения и лечению пищевой зависимости, я описывала эти особые Состояния в анамнезах клиентов, в своих статьях и исследовала их с целью найти способ лёгкого пути к ним. Так появился уникальный, не имеющий отношения к еде, авторский метод коррекции пищевого поведения и образа жизни полных женщин, вобравший в себя весь этот опыт и все мои знания. 

Создание психо-био-социально-энергетических Состояний Стройности в которых невозможно и не хочется много есть, употреблять еду без голода и в лишнем количестве. Вот уже несколько лет я учу своих игроков созданию таких Состояний и провожу групповую психотерапию по проблеме лишнего веса. Я работаю с головой-телом-душой-духом-энергией одновременно. И в результате, мы приходим к образу жизни стройного человека, получаем все что мечтали получить с похудением, чего не позволяли себе, вечно откладывая жизнь на потом. 

 

 

  • 50 психологических методов «Стоп-переедание» для контроля над перееданием, заеданием, срывами, повышенным аппетитом + методы управления тягой к еде (пищевая зависимость).
  • 50 психологических сценариев пищевого поведения, которые помогают экономить до 500 ккал в день, без взвешиваний, таблиц и подсчета калорий.
  • 50 методов для драйва, тонуса и создания такого гормонального баланса («шампанского в крови») при котором вес слетает сам собой, как во времена влюбленности. Авторский метод «Четверка гормонов Стройности».
  • Авторский метод «Вихри Энергии», обеспечивающий расход энергии и переведение организма в расход запасов без изнурительных тренировок. Обмен веществ начнет работать как часики. Самое ценное: авторский метод, используя который вы будете делать с удовольствием, не сможете не двигаться и вам никогда больше не придётся себя заставлять.
  • Авторский метод «Стройные психологические состояния». При которых не хочется много есть, а объемы слетают сами по себе.
  • Авторский метод психологической коррекции и управлением веса «Дорога к маркерам».
  • Авторский метод системы пожизненной мотивации без принуждения. Вы будете не только знать, но и ДЕЛАТЬ всю жизнь, без принуждения и усилий, без борьбы и силы воли.
  • 40 часов групповой психотерапии и персонизированной работы по проблеме лишнего веса и решение всех психологических проблем, являющихся его причиной;
  • 8 авторских вебинаров по темам модулей:

Личные точки психологического входа в проблему нарушений пищевого поведения и лишнего веса, диагностика расстройств пищевого поведения и причин пищевой зависимости.

Восстановление базовых настроек пищевого поведения стройного от природы человека и природных здоровых механизмов: голод, насыщение, аппетит, вкус, контроль переедания, практика выгодных выборов. Осознанное питание - овладение навыками и методами. Жизнь без переедания.

Тригеры переедания, срывные продукты, переедание по ограничительному типу, поведение в срывах, ограничительное пищевое поведение, пищевая зависимость, резоны переедания.

Эмоциональное переедание, работа методами на чувства и эмоции, решение психологических проблем, контроль переедания на эмоциях.

Стрессогенная тучность, тревожность, компульсивное переедание, приступообразное (биндж) переедание. Методы снятия тревоги и профилактики компульсивного переедания. Снижение уровня кортизола и уменьшение стрессового живота.

Коррекция нарушений по Образу тела. дисфория. принятие тела и его отдельных частей, повышение самооценки и уверенности в себе.

Драйв, удовлетворенные напрямую (не через еду) потребности и кайф от них. Стройные Состояния в которых нет переедания, гормоны стройности, стройный обмен веществ, биохимическая регуляция настроений и состояний.

Техники работы с подсознательными программами лишнего веса, изменение иррационального мышления полного человека и формирование Стройного нового мышления и видения себя.

 

 

"ВСЕ И СРАЗУ" ПОЛНЫЙ КУРС 13 900 рублей

ВНИМАНИЕ АКЦИЯ!!! При раннем бронировании участия до 1 сентября включительно, стоимость полного курса 11 900 рублей!!!

В стоимость входит:

Проведение 8 тематических живых вебинаров от автора программы Ольги Семеновой;

Набор всех заявленных авторских методов и материалов (уроки, задания, техники, медитации, инструменты, видео, пособия и др.) по программе;

Групповая психотерапия 36 часов (психологи курса);

Групповой закрытый чат и психологические разборы: ситуаций переедания и психологических причин тяги к еде;

Обратная связь по заданиям от кураторов;

Диагностика в рамках программы;

Еженедельная поддержка тренера в чате (вопрос-ответ) и ежедневная психологов в чате

 

"ПРЕИМУМ" ПОЛНЫЙ КУРС 30 000 рублей

ВНИМАНИЕ АКЦИЯ!!! При раннем бронировании участия до 1 сентября включительно, стоимость полного курса  23 900 рублей!!!

В стоимость входит:

Проведение 8 тематических живых вебинаров от автора программы Ольги Семеновой;

Набор всех заявленных авторских методов и материалов (уроки, задания, техники, медитации, инструменты, видео, пособия и др.) по программе;

Групповая психотерапия 36 часов (отдельный чат с тренером О. Семеновой);

Групповой закрытый чат и психологические разборы: ситуаций переедания и психологических причин тяги к еде;

Обратная связь по заданиям от тренера О. Семеновой;

Диагностика в рамках программы;

Индивидуальный разбор и подробный анализ личной Истории пищевой зависимости;

Индивидуальная консультация тренера О. Семеновой по психосоматике личного веса и вторичным выгодам

 

«Учусь сама» Записи всех вебинаров + набор уроков, заданий, методов и материалов по программе - 9 900 рублей.

Самостоятельное прохождение программы по предоставленным материалам.

 

ВОЗМОЖНА РАССРОЧКА!!!

 

«По одному»  1 тематический 7-дневный модуль - 5000 рублей.

В стоимость входит:

Вебинар по теме модуля живой;

14 авторских метода на решение;

3 исследовательских задания;

Групповая психотерапия 5 часов;

Обратная связь по заданиям;

Групповой чат и психологические персональные разборы тренером и кураторами;

Еженедельная поддержка тренера и кураторов в чате между модулями

 

"2 модуль" (2-х недельный) «Заводские настройки Стройности» (восстановление базовых настроек пищевого поведения стройного от природы человека (восстановление природных здоровых механизмов: голод, насыщение, аппетит, вкус, контроль переедания, практика выгодных выборов) - 6 900 рублей

 

«Лично со мной» Индивидуальное сопровождение (2 месяца) -  100 000 рублей.

В стоимость входит:

Полная диагностика

Запись всех вебинаров по Программе. 

Набор всех заявленных авторских методов и материалов (техники, медитации, инструменты, видео, пособия и др.) по программе;

Исследовательские задания с моей обратной связью.

Ежедневная индивидуальная поддержка тренера в личном чате. 

Встречи в скайп 1 раз в неделю.

 

Диагностика психологических причин лишнего веса5 000 рублей (чат)

 

 

Диагностика расстройств пищевого поведения (по российским и зарубежным протоколам) и пищевой зависимости с последующей консультацией и рекомендациями по самостоятельному лечению - 10 000 рублей

 

 

Индивидуальная консультация SKYPE - 5000 рублей (1 час), 7000 рублей (1,5 часа)

 

 

Индивидуальная консультация чат - 4000 рублей (1 час)

 

 

Коррекция пищевого поведения: пакет (предоплата 10 сессий) - 40 000 рублей (чат с заданиями и обратной связью по выполнению)

 

 

Участие в вебинаре - 2000 рублей

 

 

 

Для того, чтобы стать участником проекта, свяжитесь пожалуйста со мной любым удобным для вас способом в месседжерах или в ВК, Инстаграмм, по электронной почте. Контакты вверху страницы справа, под моим фото.

Можете сразу мне вкратце описать свои взаимоотношения с едой. Что в них не устраивает и что хотели бы изменить?

Указать, в этом же сообщении, Ваш возраст, рост, вес сейчас, вес год назад и вес в 18 лет (если не помните, то примерно). И в каком возрасте и с какого веса вы впервые применили любое мероприятие по снижению веса.

Далее я свяжусь с вами, мы побеседуем и если я пойму, что мой проект точно то, что вам нужно (есть противопоказания), то вы подтверждаете регистрацию оплатой и становитесь участником. Если вы не по адресу, то я порекомендую вам других специалистов.

Пишите, если остаются вопросы, решаемо абсолютно все, с удовольствием помогу, чем смогу.

 

 

Психологическая онлайн-Игра «Вкус Стройности» длится 2 месяца (одна неделя обучения в месяц), 60 или 7 дней, в зависимости от приобретённого пакета.

Мы работаем в секретной группе ВК (не более 10-15 чел) и чате Telegram. Публикации видны только мне и участницам.

Я являюсь тренером и модератором ваших сообщений и выполненных заданий. На проекте работают мои помощники Кураторы.

Один раз в день я размещаю в группе Ходовку-задание и два Метода по теме недели (утренний и вечерний), которые вы пропускаете через себя выполнением в соответствии с методическими рекомендациями, проводите совместное со мной исследование и описываете свои мысли, чувства и телесные ощущения в этом процессе. Так мы работаем неделю. Далее 3 недели самостоятельной работы на внедрение в жизнь новых навыков.

Один раз в неделю я собираю вас в перерывах в чате для поддержки.

Кроме обратной связи по заданиям, я буду также давать эмоциональный отклик, поддержку, уточнения, психологические Разборы ситуаций игроков в чате.

В чате один 2 раза в неделю, утром, я задаю Тему для обсуждения специальным стикером, что означает, что в течение дня участнику желательно высказаться по ней в чате. Я провожу технику и психологический разбор по ней с участниками.

Я провожу для вас 8 тематических живых вебинара - один раз в неделю.

После окончания Игры группы уничтожаются со всеми материалами. Конфиденциальность гарантируется этическим кодексом психолога и моей профессиональной репутацией.

7 дней в месяц вам понадобится около получаса-час на Игру ежедневно. Время любое удобное для вас. Если вы не готовы выделять время на своё выздоровление, то не возьму, не проситесь.

 

Тренером создается групповое онлайн-пространство, где посредством психологических заданий, согласно составленной Программы, в рамках группового психологического тренинга решаются следующие задачи:

Освоение и доведение до автоматизма и подсознания авторские методы управления тягой к еде, повышенным аппетитом, контроля над перееданием в возбужденных эмоциональных состояниях;

Профилактика приступов компульсивного переедания, при котором вы неконтролируемо и в большом количестве поглощаете все вкусное, запретное, сладкое (за счет таких приступов вы в основном набирали вес) в дни эмоционально нестабильные и с высоким уровнем тревожности;

Ослабление привычной модели использования еды после сложного и тяжелого дня, в дни когда ребенок неуправляем, после ссор с близкими, в моменты тревоги, недовольства собой, одиночества, в ПМС и т.п. в качестве регулятора эмоциональных состояний (работа с нейронными связями, освоение навыков эмоциональной саморегуляции, регуляция стрессогенного переедания);

Все методы являются профессиональными методиками, частью одной единой психологической Программы. В процессе их выполнения вы должны прийти к осознаниям, которые приведут вас к нужным изменениям в пищевом поведении и образе жизни в целом, что и приведёт к желаемой Стройности, а самое главное позволит в ней оставаться в течение жизни.

Работа групповая отличается от индивидуальной, она построена таким образом, что тренер прорабатывает выборочно (по своему усмотрению) вопросы некоторых участников, а результат получают все, у кого имеются схожие проблемы.

Программа рассчитана на 56 (полный пакет) или 7 (понедельное участие) академических часов, в которые входят: предоставление заданий, методов и материалов, диагностика, разбор ситуаций, проверка заданий, вебинары и практики дня с психологическими разборами в чате. Каждый модуль посвящен конкретной тематике (список тем недельных модулей выше).

 

 

Могу сразу сказать, что этот проект точно НЕ для вас, если:

вы хотите изменений, но так чтобы, при этом, все осталось как прежде, просто пирожок есть не получится, нового равновесия потребует вся система в целом;

вы ждете, что тренер окажется Волшебником, который всё сделает за вас и считаете, что ваше участие заключается только в том, чтобы заплатить деньги;

вы «занятой» человек, который не ставит в приоритет собственное исцеление от пищевой зависимости и расстройств пищевого поведения и не может тратить время на самого себя (30-60 минут в день);

вы хотите мгновенных результатов, желательно уже на следующий день с момента старта проекта, даже если до этого вы лет 30 страдали рпп и пищевой зависимостью;

вы считаете проблемой лишний вес, а не свою потерю контроля над ПЕРЕЕДАНИЕМ и зависимость от еды (лишний вес всего лишь симптом этих и ряда других заболеваний, как кашель при воспалении лёгких);

вы имеете психическое заболевание;

вы имеете заболевание НЕРВНАЯ АНОРЕКСИЯ или НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ, этот проект вам не подойдёт;

вы человек, который считает что ему все вокруг что-то должны и обязаны, привыкли манипулировать, скандалить, изливать негатив на окружающих - я окружаю себя и в жизни и на работе, исключительно, людьми мне приятными, а в группах у меня всегда царит атмосфера доверия, поддержки, дружелюбия, жести нам и в мире хватает.

 

ИСТОРИИ ВЫПУСКНИЦ И ОТЗЫВЫ ПОЛНОСТЬЮ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ (ССЫЛКА)

 

 

ИСТОРИИ ВЫПУСКНИЦ И ОТЗЫВЫ ПОЛНОСТЬЮ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ (ССЫЛКА)

Копирование материалов разрешается только с указанием автора (Ольга Семенова) и индексируемой прямой ссылкой на сайт (http://www.olga-semenova.ru)!